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FICHE STAGE TRAIL - DETENTE - BIEN ÊTRE

UN PROGRAMME PREVISIONNEL

Samedi :

- 9 h - 10h : accueil, installation, présentation.
- 10h – 12h : sortie soft "randocourse" avce bâtons.

rando course : « médecins » + tour dans station + retour par les artistes.
lecture de paysage, apport de connaissances / environnement, massif Sancy ...


- 12h - 14h : repas, détente.

- 14h – 17h : sortie en alternance Marche – course :  avec rehcerche de travail technique spécifique trail,  conseils individualisés . Ex:montée par le Col de Courre ou chemin des Fromagers – descente jusqu'à la Bourboule en passant par le « prés de Sagne » + long de la Cliergue.

- 17h 30 : retour en voitures personnelles ou navette.

- 18h – 19h : massage par un professionnel (kiné).

- 20h : repas.

- 21h : Intervention sur la nutrition

 

Dimanche :

 

- 9h – 14h : sortie longue, profil descendant. Ex:« Du toit de l'Auvergne au lac Chambon d'origine volcanique » : Montée par le téléphérique + Sancy + descente sur « plaine des Moutons » + Chambourget +Courbanges + Lac Chambon par Jassat .

- 15h– 17h00 : centre thermoludique de St Nectaire.

- 17h 15 : bilan.

 

DES OBJECTIFS ADAPTES

Une prise en main en douceur et adaptée au niveau de chacun
Une alternance en rando course le premier jour, sur un espace sauvage, authentique, pour découvrir la montagne calmement, en prenant le temps d'admirer le paysage.
Un apport de connaissances techniques et pédagogiques sur le trail, la préparation spécifique, la récupération.

Cette pratique du « soft et douce » du trail est associée pendant ce stage avec des soins de remises en formes, au centre aqua ludique (hammam, sauna, jacuzzi) de la Bourboule et aux thermes de Saint Nectaire (2 à 3 soins spa).

Une intervention sur la nutrition par un spécialsite.

Une alternance en rando course le premier jour, sur un espace sauvage, authentique, pour découvrir la montagne calmement, en prenant le temps d'admirer le paysage.
Un apport de connaissances techniques et pédagogiques sur le trail, la préparation spécifique, la récupération.

 

DES INTERVENANTS SPECIALISES

Des accompagnements en sortie trail par des Accompagnateurs en Montagne diplômés d'Etat, spécialistes du trail et de l'ultra trail, connaissant parfaitement le terrain.
(voir dans onglet : qui sommes nous)
Des conseils avisés de spécialistes et professionnels, compétents dans leurs domaines respectifs.
- Un  intervenant extérieur sur ce stage, amenant ses connaissances sur la nutrition du sportif.
- Thermes de Saint Nectaire et espace détente centre aquatique de la Bourboule.

 

UN ACCUEIL DE QUALITE


Des hôteliers-restaurateurs sachant travailler avec un public sportif.
Des hébergements de qualité à un tarif ajusté.
Des repas adaptés à votre pratique sur le we.
Un pot d'accueil permettant de présenter le stage et les stagiaires.
Un bilan de fin de stage ensemble.

 

 

 entre Sancy et Capucin

marmottemassif du Sancy au printemps

massif du Sancy vu des cretes, descente sur le Capucin

mouflons sous la Montagne de la Plate

sommet du Puy de Sancy